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呢d 叫唔叫強迫症?
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我一直係學校都有好好ge 成績而且體育同音樂方面ge 成績都好好但係, 我以前唔覺啦,依家開始發現其實我一直係度迫自己可能因為我個目標定得太遠我一直都要求自己咩都要做得好好無論係成績, 運動, 音樂, 等等啦..而且我會不停同自己講自己有幾廢想像有個人, 或者類似假想敵, 教練之類ge 人, 不停話自己廢但係其實呢個唔知咩人就係自己不停自己同自己講要再努力d..好似一直自己都係度打自己.我以前覺得咁樣好好因為自己比到自己一種推動力或者話係一種壓力但係依家我開始覺得體力透支我唔想咁辛苦但係我又會同自己講為左自己ge 目標,... 顯示更多 我一直係學校都有好好ge 成績 而且體育同音樂方面ge 成績都好好 但係, 我以前唔覺啦, 依家開始發現其實我一直係度迫自己 可能因為我個目標定得太遠 我一直都要求自己咩都要做得好好 無論係成績, 運動, 音樂, 等等啦.. 而且我會不停同自己講自己有幾廢 想像有個人, 或者類似假想敵, 教練之類ge 人, 不停話自己廢 但係其實呢個唔知咩人就係自己 不停自己同自己講要再努力d.. 好似一直自己都係度打自己. 我以前覺得咁樣好好 因為自己比到自己一種推動力 或者話係一種壓力 但係依家我開始覺得體力透支 我唔想咁辛苦 但係我又會同自己講 為左自己ge 目標, 一定要咁辛苦 但係我睇番關於強迫症ge 野 例如上wiki 強迫症係指不停咁重覆咩d 動作, 例如洗手 一直迫自己要再努力d 唔多似係 咁究竟算唔算係? 定係只不過係我自己諗得太多?..
最佳解答:
–如何想推動自己進步，不必要如此自責和自我苛刻﹗ –進步、努力，可以用健康和正面的自我內心對話鼓勵自己 –想進步？最老吐嗰句﹕先決條件是懂得欣嘗別人和自己、適當地獎嘗 自己。 –誰不想自己做到最好？但要記住，沒有完美。 –正確些說﹕「是要盡力做事，問自己在耕耘過程中，出力之餘不忘反省、改善方法，結果好，就心靈上獎嘗自己。若結果不如你所願，就同自己講﹕雖然今次未夠好、暫未成功﹔但可以用這個所謂「差成績」看成另一個學習的開始。再接再勵。 *****「自我內心對話」很重要，要善待自己，不可話自己廢，話得多，而家你咪心靈疲累囉﹗再自責，再自我苛刻，各方面的表現反而弄巧反絕。 我很欣嘗你進取，但為何學習、處事不可以輕鬆一點？ 輕鬆會製造少些負面壓力，腦根更靈活，更多精力和idea做得更好。 有些抑鬱症患者，就是病之前好似你咁對自己，結果患了病。 我知你是進取，但可以選擇正面地進取。 話自己「廢」，其在在心理技巧上，是人類的通病﹕負面思想。 請看臨床心理學家–湯國鈞博士出的書﹕回到開心時(香港公共圖書館有借)。 無論待人、處事、學習等，想有好表現，必先學懂心法，否則會走火入「病」，若你好彩自責也不責不出病，對你無限前途，也自置很多無必要的障礙。負面的壓力，不會有生機。 請多參考正向心理學、正向思考的書，一生受用。 祝 身心健康﹗ 2008-07-17 00:13:48 補充： 至於是否強迫症，請見一見註冊西醫 –公家健康院門診全科，如有需要，醫生會轉介你到專科，給你適切治療 (假若有病，要趁早醫﹔否則越病越深，心理病不能自己痊癒) (除) –有些私家診所，個註冊西有「醫家庭醫學資格」你可以向他們查詢 *****不論公家、私家，總之要看西醫，才可以定你是否有強迫症 這裡問網民，絕不能作準。 我都是尊重你的健康才給這些貼士你﹗ 希望幫到你﹗要做好任何事，必先由心做起 進取的人，最需要留意自己是否懂得適當處理壓力 認清每個人類皆有的痛病﹕負面思想，生活中改善負面思想，對人生各方面都很大受益。 這些心理技巧，不深奧繁複。 2008-07-17 00:18:44 補充： 你學校有註校社工嗎？ Print以上我答的資料給他／她過目，當中有d 字眼，是他們懂輔導的人才會明白些。 到時你請佢依據﹕ –正向思考 –自我內心對話 –負面思想模式 教路給你。 但「強迫症」也可問社工﹔但始終是病症，一定醫生才可定奪﹗ 請善待自己﹗雖然我不認識你，但你好似我已前。 知道你如此，我心痛啊﹗ 請好好保重﹗
其他解答:
我想應該是壓力'' 我都係學生'' 我有時都好似你咁'' 不過有時我都會心境開郎'' 睇下以下情況'似唔似你, 如似,最好看看醫生'' ◎ 何謂強迫症？ 強迫性精神官能症簡稱強迫症，是屬於焦慮症的一種。罹患強迫症的人會陷入一種無意義、且令人沮喪的重複的想法與行為當中，但是一直無法擺脫它。強迫症的表現可以自輕微到嚴重，但是假使症狀嚴重而不治療，可能摧毀一個人的工作能力，或在學校的表現，甚至連在家中的日常生活都有問題。 ◎強迫症與強迫性格相同嗎？ 強迫症與強迫性格不相同也沒有因果關係。強迫性格又稱完美性格是自小到大都會有以下的特質：1.過度小心謹慎。2.凡事過於專注於細節、規則、順序等。3.高度責任感、常自責。4.完美主義。5.僵化與固執，無法應付環境突然的改變。 ◎ 強迫症多常見？ 多年以來，許多人認為強迫症是一種少見的疾病， 但是，這個疾病經常是被低估的，因為病人會隱瞞病情而不去尋求治療。 根據估計，所有的人口中一生罹患強迫症的機率為100人中有2-3位，也就是全台灣大約是40-60萬左右的強迫症病人。這個比例高於精神分裂症、躁鬱症、恐慌症。男女罹患這個疾病的機率相當。大部分在青少年或成年早期（二十五歲以前）發病。大部分都有婚姻適應的問題，也容易並發續發性憂鬱症狀。 很多年以來，人們一直認為強迫症是一種罕見的疾病，因為只見少數幾個人有這種情況。 但是這個疾病常是被低估的，因為病人會隱瞞病情而不去尋求治療。其實所有的人口中一生罹患強迫症的機率約2-3％，這個比例高於精神分裂症、恐慌症等。 雖然強迫症發病年齡在青少年或成年早期，但是也有學齡前發病的例子。研究顯示成年的強迫症，有三分 之一在兒童期發病。若兒童早期發病將會影響小孩的發展與學習，所以兒童若罹患強迫症，則應及早帶給醫師評估與治療。 強迫症主要的症狀包括： 一、強迫思考： 強迫症病人心中常會有自己不想要的重複想法、影像或衝動。持續害怕自己或心愛的人會受到傷害﹔認為自己得到可怕的疾病的不合理的想法﹔或者超乎尋常的將事情做得對或完全，這些現象都是很普遍的。病人不斷地經驗到一種困擾的想法，例如︰「我的手好髒，我必須去洗手！」、「我可能沒關瓦斯！」或「我會傷害我的小孩！」。這些想法都不是個案本身想要的、那是不愉快的，會產生很高的焦慮。 二、強迫行為： 在強迫思考之後，跟著來的就是強迫行為。強迫行為可以暫時降低強迫思考帶來的焦慮，但是也因此而不斷地強化個案去執行強迫行為的動機。最常見的強迫行為是清洗與檢查。其他症狀包括︰算數字、收集物品、物品排列的整齊性。這些行為一般是想免除對自己或他人的傷害，或者無法擺脫不合理的責任感。某些人會有重複的儀式行為，這會暫時降低病人的焦慮，但是禍害卻是無窮盡的。 強迫症的成因主要是體質因素，也就是腦部頭狀核、眼前額葉的部位有病灶，以致 對很多訊息的過濾過份仔細，導致訊息塞車無法通行。所以很多強迫症患者，會不斷地重複檢查，無法快速完成工作。 如何治療強迫症？或許有人會推薦一些妙方，例如中藥或宗教療法，這些方式或許有用但並非究竟之道。因為在中藥當中沒有針對強迫症的特效藥，大多是輔助性質而已。宗教療法也只對虔誠的教徒有幫助，但是卻無法放諸四海皆準。其實最有用的方式還是抗憂鬱藥物加上認知行為治療療效最好，大約可以改善八成左右的症狀。新一代抗憂鬱劑的藥理作用在於血清素再吸收的阻斷，以致讓神經細胞間隙的血清素濃度增加。利用高濃度的血清素，來調和頭狀核與眼前額葉的病灶，讓強迫症狀減輕。 認知行為治療的指導原則就是：「暴露不反應」。也就是跟強迫症狀共存，但是不隨著其節奏起舞。例如摸到髒東西，不去清洗，讓自己的焦慮在30分鐘之後自然消退。個案也因此學到「不反應」也可以治病，焦慮不會昇反而是降的。除此之外強迫症患者必須遵守以下幾個治療原則：一、不管別人如何棒，只跟自己的症狀比較。二、不要放棄，學習放下。三、要有背水一戰的決心，千萬不要替自己找藉口逃避。四、要有行動力，光想沒有用，說到做到。五、找工作，讓自己有成就感。六、將成功的經驗記錄下來，不斷地勉勵自己。
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