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請問一下有各類食物的熱量表嗎??
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請問一下有各類食物的熱量表嗎?? 在哪里找得到...
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1杯牛奶 (如鮮奶) 250亳升 163 卡路里 1杯脫脂250亳升 83 卡路里 全脂奶粉30克 (3湯匙)(加開水至1杯) 147 卡路里 脫脂奶粉20克 (4湯匙)(加開水至1杯) 71 卡路里 淡奶半杯 (120亳升) 190 卡路里 煉奶半杯 (120亳升) 386 卡路里 芝士(cheddar) 30克(1吋正方) 122 卡路里 脫脂芝士(cottage cheese) 1盒250克 95 卡路里 芝士片(processed) 2片 160 卡路里 雪糕1杯 (100克) 165 卡路里 酸奶酪1杯 (果味) 20 卡路里 雞蛋1隻 80 卡路里 煎蛋1隻 136 卡路里 瘦火腿2片 (60克) 70 卡路里 2片煙肉片˙烤˙半肥瘦 (30克) 125 卡路里 豬扒1件 (大)˙烤˙連肥 (90克) 300 卡路里 豬扒1件 (中)˙烤˙去肥 (60克) 135 卡路里 煎豬扒 (2件) ˙中˙(100 克) 450 卡路里 燒牛肉˙瘦˙3片˙薄 (90 克) 175 卡路里 牛扒1件 (小)˙瘦˙烤 155 卡路里 午餐肉1罐 (每罐400克) 350 卡路里 香腸2倏 (大)˙煎˙牛肉 (140克) 375 卡路里 羊扒2件 (小)˙半肥瘦˙燒 (90克) 335 卡路里 羊扒1件 (大)˙瘦˙燒 (60克) 135 卡路里 雞脾1隻 (連皮)˙燒 (100克) 215 卡路里 白切雞脾1隻 (100克) 200 卡路里 燒鴨3兩 (120克) 1份 356 卡路里 魚柳1份 (120克) 110 卡路里 白灼蝦 (中) 10隻 200 卡路里 罐頭沙丁魚 (100克) 335 卡路里 龍蝦肉 (半碗) 100克 120 卡路里 Tuna魚 (吞拿魚)˙中罐˙110克 320 卡路里 香腸2倏 (大)˙煎˙豬肉 (140克) 440 卡路里 臘腸2倏˙煎 310 卡路里 Salami˙4片薄˙(40克) 195 卡路里 燒賣1粒 42 卡路里 山竹牛肉1粒 94 卡路里 排骨1件 37 卡路里 蝦餃1粒 37 卡路里 春卷1倏 136 卡路里 芋角1隻 113 卡路里 牛肉腸粉1倏 79 卡路里 粉果1隻 44 卡路里 雞扎1件 45 卡路里 叉燒飽一個 (60克) 160 卡路里 每100克(2.5兩)不超過40卡路里 所以很適合減肥人士˙以下是所包括的蔬菜 : 竹筍、揶菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、露荀、芥菜、椰菜花、 青瓜、 人蒜、生菜、西生菜、芽菜仔、節瓜、 菠菜、莧菜、冬瓜、蕃茄 蘋果1個 (中) 55 卡路里 橙1個 (中) 50 卡路里 香蕉1隻 80 卡路里 皇帝蕉一隻 40 卡路里 提子10粒 (大) 120 卡路里 罐頭水果 (大半杯) 125 卡路里 芒果1個 (中) 100 卡路里 荔枝8粒 (中) 85 卡路里 車厘子20粒 50 卡路里 西柚1個 (大) 40 卡路里 楊桃1個 (中) 55 卡路里 牛油果 (小) 1個 380 卡路里 雪梨1個 (小) 45 卡路里 新鮮菠蘿1片 (120克) 50 卡路里 西瓜1片 (240克) 40 卡路里 哈密瓜1片(240克) 60 卡路里 布霖1個 (中) 30 卡路里 奇異果1個 30 卡路里 杏莓1個 (中) 45 卡路里 紅蘿蔔160克 (4兩) 60 卡路里 薯仔1個(中) 100克 80 卡路里 罐頭豆/青豆/栗米半杯 (100克) 60 卡路里 雪什菜100克 60 卡路里 桃1個 (大) 45 卡路里 飯1碗 (150克)˙5湯匙滿 220 卡路里 米粉1碗 (熟) 132 卡路里 通心粉1碗 (熟) 132 卡路里 麭1碗 (熟) ˙滿 280 卡路里 即食麭1包 (100克) 470 卡路里 上海麭1碗 216 卡路里 粥1碗 93 卡路里 麭飽2片 (厚切˙連皮) 100克 250 卡路里 消化餅1塊 70 卡路里 克力架2塊 64 卡路里 馬利餅2塊 (大) / 3塊 (小) 55 卡路里 麥皮1碗˙不加糖 90 卡路里 腕麭飽 (crispbread) 1塊 25 卡路里 甜餅干˙2片 (夾心、忌廉) 185 卡路里 甜餅干˙2片˙如牛油餅干 shortbread 180 卡路里 甜麭飽1個 (60克) 210 卡路里 鹹麭飽1個 (60克) 170 卡路里 朱古力消化餅1塊 109 卡路里 煙肉蛋漢堡 290 卡路里 熱香餅 410 卡路里 炒蛋 140 卡路里 脆薯餅 130 卡路里 豬柳蛋漢堡 440 卡路里 豬柳漢堡 370 卡路里 漢堡飽 260 卡路里 芝士漢堡 310 卡路里 孖堡 410 卡路里 雙層芝士漢堡 520 卡路里 巨無霸 560 卡路里 魚柳飽 440 卡路里 麥香雞 490 卡路里 麥樂雞 290 卡路里 燒烤汁 50 卡路里 甜酸汁 60 卡路里 細薯條 220 卡路里 中薯條 320 卡路里 大薯條 400 卡路里 蘋果枇 260 卡路里 雲呢拿奶昔 350 卡路里 朱古力奶昔 390 卡路里 士多啤梨奶昔 380 卡路里 士多啤梨新地 280 卡路里 熱朱古力新地 310 卡路里 熱焦糖新地 340 卡路里 麥當奴曲奇 290 卡路里 碎朱古力曲奇 330 卡路里 鮮橙汁(6安士) 80 卡路里 可口可樂(12安士) 140 卡路里 (16安士) 190 卡路里 (22安士) 260 卡路里 (32安士) 384 卡路里 橙汁汽水(12安士) 130 卡路里 (16安士) 180 卡路里 (22安士) 240 卡路里 (32安士) 360 卡路里 雪碧(12安士) 140 卡路里 (16安士) 190 卡路里 (22安士) 260 卡路里 (32安士) 380 卡路里 漢堡飽 275 卡路里 芝士漢堡 317 卡路里 炸薯條 (普通裝) 227 卡路里 蘋果枇 305 卡路里 奶昔 320 卡路里 奶昔 + 糖漿 374 卡路里 雞三文治 688 卡路里 腰果15粒 (30克) 160 卡路里 花生40粒 (30克) 170 卡路里 合桃7.5粒全 (30克) 160 卡路里 杏仁30粒 (30克) 170 卡路里 松子果仁1.5湯匙 (30克) 175 卡路里 椰絲半杯 (25克) 150 卡路里 蛋糕片 (60克) 230 卡路里 紅豆沙˙1碗 180 卡路里 芝士布甸1件 (120克) cheese cake 505 卡路里 意大利薄餅 (pizza)˙普通裝1個 1195 卡路里 汽水1罐 140-145 卡路里 減肥汽水1罐 1-3 卡路里 薯片1包 (細) 25克 130 卡路里 芝士圈cheezels 1包 (細) 25克 125 卡路里 百力支 (Pretzels) 1包 (細) 25克 190 卡路里 朱古力1包細 (50克) 265 卡路里 牛油糖5粒 105 卡路里 果汁糖5粒 81 卡路里 棉花糖5粒 (大) 80 卡路里 朱古力bar 1包 (小) e.g. picnic, 50克 225 卡路里 茄汁1湯匙 20 卡路里 蜜糖果醬1湯匙 85 卡路里 花生醬1湯匙 125 卡路里 啤酒1罐 140 卡路里 葡萄酒1杯 (120ml) 95 卡路里 茶˙黑咖啡
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