標題:
我想瘦{唔好copy野}
發問:
我13歲`41kg`160cm{女}雖然d人話我瘦.但係我係大比同肚肥以下係我平日星期1-星期5平時食ga野.可以既話唔該幫我改改..`唔該唔好copy可以健康d!.會瘦d------------------------------------------------------------------------------早餐{7點9食}:蛋糕/面包/多數粉同蛋整既野`` 之後會飲冰凍檸檬茶/麥精啦!午餐`{12點半食}::一時食包/蛋糕.一時食飯盒.! ... 顯示更多 我13歲`41kg`160cm{女} 雖然d人話我瘦.但係我係大比同肚肥 以下係我平日星期1-星期5平時食ga野. 可以既話唔該幫我改改..`唔該唔好copy 可以健康d!.會瘦d ------------------------------------------------------------------------------ 早餐{7點9食}:蛋糕/面包/多數粉同蛋整既野`` 之後會飲冰凍檸檬茶/麥精啦! 午餐`{12點半食}::一時食包/蛋糕.一時食飯盒.! 因為學校有小食部.有時會買d糖/朱古力食.有時會買d凍野飲 放學{5點幾}`會買剪炸野食!飲凍野 食飯{8點}`因為食完d剪炸野食.唔會好餓 食半碗飯.1星期有3-4日都飲d健康湯.冇湯飲就飲凍野!! --------------------------------------------------------------------------------- 唔好copy!
最佳解答:
你是學生, 不贊成花錢買減肥食品和吃藥, 而且你只有13歲新陳代謝高, 減肥比較容易. 最有效且便宜的方法是改變飲食習慣, 吃有營養和健康, 又可幫助身體受發育的食物. 首先要減少吃飽&蛋糕, 因為這是用牛油, 麵粉, 糖制成的, 脂肪含量高, 卡路里也較高. 其次是少吃甜點, 不過本人同意有時吃適當的甜點會令人心情愉快, 吃一點也冇仿, 但當午餐吃就太沒營養了.至於 煎炸野都是少吃為妙, 因為大家都知道油脂和卡路里都相當高, 又不健康. 建議早餐改食半份火腿蛋三明治+水或鮮果汁 - 方飽卡路里比較低, 鮮果汁有維生素; 也可吃牛奶麥片. 早餐要有是足夠的碳水化合物才可供給身體能量. 午餐吃一般有菜有肉的飯, 粉麵加飲品也可以, 下午茶可改吃梳打餅或生果或只喝飲品. 晚餐則多吃菜, 半碗飯和肉加湯.
其他解答:
我想瘦{唔好copy野}
發問:
我13歲`41kg`160cm{女}雖然d人話我瘦.但係我係大比同肚肥以下係我平日星期1-星期5平時食ga野.可以既話唔該幫我改改..`唔該唔好copy可以健康d!.會瘦d------------------------------------------------------------------------------早餐{7點9食}:蛋糕/面包/多數粉同蛋整既野`` 之後會飲冰凍檸檬茶/麥精啦!午餐`{12點半食}::一時食包/蛋糕.一時食飯盒.! ... 顯示更多 我13歲`41kg`160cm{女} 雖然d人話我瘦.但係我係大比同肚肥 以下係我平日星期1-星期5平時食ga野. 可以既話唔該幫我改改..`唔該唔好copy 可以健康d!.會瘦d ------------------------------------------------------------------------------ 早餐{7點9食}:蛋糕/面包/多數粉同蛋整既野`` 之後會飲冰凍檸檬茶/麥精啦! 午餐`{12點半食}::一時食包/蛋糕.一時食飯盒.! 因為學校有小食部.有時會買d糖/朱古力食.有時會買d凍野飲 放學{5點幾}`會買剪炸野食!飲凍野 食飯{8點}`因為食完d剪炸野食.唔會好餓 食半碗飯.1星期有3-4日都飲d健康湯.冇湯飲就飲凍野!! --------------------------------------------------------------------------------- 唔好copy!
最佳解答:
你是學生, 不贊成花錢買減肥食品和吃藥, 而且你只有13歲新陳代謝高, 減肥比較容易. 最有效且便宜的方法是改變飲食習慣, 吃有營養和健康, 又可幫助身體受發育的食物. 首先要減少吃飽&蛋糕, 因為這是用牛油, 麵粉, 糖制成的, 脂肪含量高, 卡路里也較高. 其次是少吃甜點, 不過本人同意有時吃適當的甜點會令人心情愉快, 吃一點也冇仿, 但當午餐吃就太沒營養了.至於 煎炸野都是少吃為妙, 因為大家都知道油脂和卡路里都相當高, 又不健康. 建議早餐改食半份火腿蛋三明治+水或鮮果汁 - 方飽卡路里比較低, 鮮果汁有維生素; 也可吃牛奶麥片. 早餐要有是足夠的碳水化合物才可供給身體能量. 午餐吃一般有菜有肉的飯, 粉麵加飲品也可以, 下午茶可改吃梳打餅或生果或只喝飲品. 晚餐則多吃菜, 半碗飯和肉加湯.
其他解答:
此文章來自奇摩知識+如有不便請留言告知
你不是有病,而是在早上, 你進食得太多簡單炭水化合物的早餐 (如蛋糕, 麵包, 吃面, 蛋整等), 令血糖急速升高, 身體因而分秘額外的胰島素。 胰島素把血中糖分移到細胞並轉為脂肪. 結果血糖在短時間降低, 增加了身體對糖分渴求。 回想您的早餐: 吃蛋糕, 麵包,粉, 蛋整…等, 都是簡單炭水化合物, 這類食物很快被消化成單糖。 您的身體期望您補充營養及水份, 您卻給了一堆糖份！ 當血糖上升, 身體強迫胰臟分泌大量的胰島素, 胰島素把大量血糖轉移到細胞並化成脂肪。 最終, 您的血糖比起床時更低。由於血糖減低, 您感到饑餓及疲倦, 這就是您渴望進食甜點的原因! 為瞭解決饑餓, 您會再次進食簡單的炭水化合物 (如朱古力, 糖果, 三文治, 汽水和果汁等), 等於你在小食部買的小食 這些食物再次提高身體的血糖, 令您不會感到饑餓及疲倦。 可是, 這些糖份又再次令身體的胰島素激增。 每天, 您的血糖重覆地升降數次, 日子久了, 身體習慣依賴進食糖份食物 (簡單炭水化合物)。 過多的糖份增加胰臟的負荷. 身體過量的糖不斷轉換成脂肪儲存在體內, 引致肥胖。 以上是常見的原因引致過重, 而根本的成因是不良的早餐習慣！ ???????????????????????????????????????????????????????? 理想早餐 理想的早餐究竟是怎樣的？ １．足夠補充過去一夜消耗的能量 ２．足夠補充過去一夜製造細胞的原素 ３．補充流失的水份 ４．保持正常的血糖水準及防止身體大量分秘胰島素 這是最理想的早餐！它供應身體能量及各種所需的營養, 同時不會令血糖急速上升。 因此, 它可以防止您對高糖分食物的依賴, 令您可以控制食慾, 減少您對甜點的渴求, 令身體選擇燃燒脂防作為能量。 我在那裏找到理想的早餐? 健康早餐: 控制體重, 令您感到愉快 如果您之前沒有問過這個問題, 現在立刻問問自己!! 我們公司推行了一個最近的理想早餐計劃, 幫助很多人解決了早餐的難題! 有需要可聯絡我. szeyin_milk@yahoo.com.hk 95898868|||||關於閣下的收腹 修身纖體 這個產品可以有一定程度對你幫助. 減肥 keep fit 纖體 瘦身 包括男士健身, 比 Sit UP 強 N 倍 http://hk.f2.page.auctions.yahoo.com/hk/auction/b7043110|||||不如我介紹個方法比你啊 簡單 快捷 方便 我個fd由細肥到大 試過好多方法都減唔到 但用左個營養代餐(碧咸都用緊ga)之後 減左25磅 而家仲keep住瘦 我都減左12磅 d線條出晒黎 減肥最緊要係健康同減完唔反彈 你去哩個網睇下啊 有好多成功減肥個案同埋關於健康資訊ga http://www.healthcometrue.com/pretty 如果你想知道自己屬於邊種肥可以click"聯絡我們"填張form 有顧問約你黎做返個免費 健康分析ga 或者聯絡我 peggytpw0908@hotmail.com 希望幫到你啦!|||||你食個d 全部都係唔健康同多澱粉質 少左d 纖維..... 首先你你有冇便秘個d 如冇都還可以(即一日最少去一次) 早餐 你已經食左好多糖粉啦....又蛋糕又檸檬茶/麥精 ... 我想你不要飲檸檬茶/麥精 轉用 係fresh 生果汁 ..... 如果可以你可以try 下 早餐食生果only 放心生果果糖果會好快消耗so 你會好快肚餓 咁午餐你可以多菜少肉....唔好食零食啦 晚餐最好8pm 前eat 都多菜少肉啦 如果肚餓時間最好eat 生果 有一個方法係早餐至午餐,下午茶都係eat 生果 加埋運動 又健康 早餐要最豐富....晚餐要最少 有咩問題可以問我 cloveryeung@yahoo.com|||||係咪想FIT d? 肥胖主因是長期攝取熱量超過身體所須或多於消耗的熱量， 現在只是改善飲食習慣, 冇做運動冇節食情的況底下, 一個月都減左5磅, 修左 2 吋 肚腩 同 1 吋大脾 但冇諗過長期便秘問題都解決埋! 佢地個方法簡單又有效, 睇下幫唔幫到你, www.yourhealthyshape .com/smilelan|||||我都係上網揾減肥資料見d人話呢個減肥網頁work，見又唔係好貴至試吓。 點之效果真係好滿意，total三個月減咗26磅，坐圍由39吋減到35，仲介紹埋比我家姐同細佬。 www.yourhealthyshape.com/today 希望幫到你丫！
文章標籤
全站熱搜
留言列表
